Koliko puta ste ustali ujutru i bili zadovoljni svojim izgledom, ali onda se u toku dana slika promijenila? Kako je vrijeme odmicalo vaš stomak više nije bio ravan. To ne znači da treba napornije da radite trbušnjake, već da povedete računa o ishrani.Određene namirnice izazivaju nadimanje, ako i industrijska i brza hrana, dok određene namirnice povoljno djeluju na digestivni trakt i pospješuju izlučivanje viška tečnosti.
Jogurt
Ovaj mliječni proizvod sadrži prirodne probiotike koji nastaju procesom fermentacije, a koji su veoma važni za održavanje crijevne flore. Dobre bakterije jačaju imunitet organizma, olakšavaju varenje i podstiču probavu. Sadrži i značajne količine kalijuma, fosfora, riboflavina, joda, cinka i vitamina B5.
Zeleni čaj
Ova biljka je veoma djelotvorna za izbacivanje viška tečnosti, što smanjuje nadimanje u stomaku usljed zadržavanja viška vode. Osim toga, zeleni čaj ubrzava metabolizam, pa je samim tim pomoć prilikom mršavljenja. Osim toga, sadrži antioksidante, povoljno djeluje na kardiovaskularni sistem, lakšava varenje, a zahvaljujući kofeinu postiče koncentraciju.
Đumbir
Ovaj korijen je vijekovima korišten kao djelotvorno sredstvo koje olakšava varenje, naročito proteina. Pospješuje izbacivanje vode iz tijela, djeluje antiinflamatorno, a ima i antioksidantna svojstva. Pomaže kod mučnine.
Celer
Ovo korjenasto povrće sadrži mnogo vode, preko 90 odsto, kalcijuma i kalijuma koji je važan za izbacivanje tečnosti, kao i dijetalna vlakna, koja potpomažu probavu i drže nas sitim. Celer je dobar za izbacivanje toksina, a u tu svrhu najčešće se koristi njegov zeleni dio, tj. stabljike.
nezavisne.com
