Prečesto konzumiranje slatkiša neminovno dovodi do gomilanja kilograma. Želju za šećerom je nekad jako teško suzbiti, ali uz pomoć mješavine ova 2 sastojka i to je moguće.
Za pripremu će vam biti potrebno 100 grama sjemena lana i 10 grama karanfilića.
Sve zajedno usitniti u prah, u mlinu za kafu ili kupiti samljeveno u radnji zdrave hrane.
Uzimati svaki dan po dvije ravne supene kašike, u toku tri dana. Prah možete dodati u kuvanu hranu, jogurt ili kefir, i nakon toga popiti čašu tople vode (najbolje je u jutarnjim časovima).
Poslije trodnevnog uzimanje ove smjese, napravite pauzu tri dana. Zatim sve ponovite iznova.
Ovu smjesu treba konzumirati mjesec dana. Evo i zašto:
Lan je bogat vlaknima, a siromašan ugljenim hidratima. Ovo je vjerovatno i najveća pogodnost koju ima sjeme lana. Vlakna koja sarži su sluzava i rastvaraju se u vodi, a samim tim se i dalje kreću nesvarena kroz digestivni sistem. Jednom kada se pojede, sjeme lana se dugo zadržava u crijevima i tako sprečava brzu razgradnju što dovodi do povećane apsorbcije sastojaka i dužeg osjećaja sitosti, ali i umanjenju potrebe za šećerom.
Karanfilić smanjuje nadutost i moćan je antioksidant, a ujedno i drži nivo šećera u krvi pod kontrolom.
nezavisne.com
