Izbacivanje kravljeg mleka iz ishrane može da ima neke potpuno neočekivane efekte na vaše tijelo i svakodnevni život, tvrde stručnjaci.
– Odraslima nije potrebno mlijeko – kaže dijetetičarka Ejmi Šapiro. Mnogi stručnjaci saglasni su da odrasli ljudi ne treba da piju mleko, ali jedino što je važno je da obratite pažnju da unosite dovoljno kalcijuma i vitamina koje ste inače dobijali iz mleka.
Dijetetičarka Šapiro ističe da će se na vašem telu desiti neke iznenađujuće promjene ukoliko prestanete da pijete mlijeko, a evo šta možete da očekujete.
Promjene na koži
Mnogi ljudi piju mleko čitav život, uopšte ne shvatajući da možda imaju intoleranciju na ovaj napitak. Ako je to slučaj i kod vas i osjetljivi ste na mlijeko, dijetetičarka kaže da ćete, kada prestanete da konzumirate ovaj napitak, primijetiti poboljšanje na koži – manje akni, ekcema…
Takođe, stručnjaci ističu da se u mlijeku krava, posebno ukoliko nose mladunce u sebi, nalaze hormoni koji doprinose stvaranju akni.
Bolje zdravlje crijeva
Izbacivanje kravljeg mlijeka iz ishrane može da pomogne u regulaciji digestivnih problema i da doprinese boljem zdravlju crijeva. Takođe, kada prestanete da pijete mlijeko, možete da očekujete manje gasova i nadutosti, kaže Šapiro.
Dijetetičarka objašnjava da je laktoza u mlijeko teška za varenje, te je uglavnom ona krivac za nadutost i gasove. Osim toga, kada u tijelu imate previše laktoze, može da dođe do oticanja debelog crijeva i dijareje.
Manje promjena raspoloženja
– U prosječnoj čaši mlijeka nalazi se 60 i kusur hormona – kaže dr Mark Hajman, dodajući da se to odnosi i na organsko mlijeko.
Usljed toga što kravlje mleko sadrži hormone, redovno konzumiranje ovog napitka može da poveća nivo hormona koji se prirodno nalaze u tijelu i dovede do čestih promjena raspoloženja.
Hormoni iz kravljeg mlijeka mogu da dovedu do disbalansa estrogena i testosterona u tijelu, ali stručnjaci ističu da je konkretno o tom efektu mlijeka potrebno sprovesti dalja istraživanja.
mondo.ba
